Ⅰ 我生長激素和性激素分秘比別人少,吃啥能讓它多些呢!!!!!!!!!
新華社消息（記者張建新）天津市兒童醫院內分泌科主任孫桂香提醒學生家長：假期應該讓孩子少看電視、多睡覺、多運動，這樣有利於孩子身體長高。
每逢假期結束、新學期開始的時候，人們往往會發現，一些孩子的個頭兒一下子「躥」了一大截。孫桂香說，這是有科學依據的。孩子的身高與生長激素的分泌關系密切，而充足的睡眠是生長激素正常分泌的保障。
據孫桂香介紹，人的生長激素在17歲之前分泌比較旺盛，主要在夜間睡眠時分泌。研究已經表明，夜間生長激素的分泌率是白天的3倍。一般晚上9時孩子睡沉後，生長激素的分泌量逐漸增加，到夜裡12時左右呈現高峰值，早晨5時以後逐漸下降。因此，保證夜裡足夠的睡眠時間，提高睡眠質量和睡眠深度，對孩子的生長發育非常重要。另外，由於睡眠時身體平卧，骨骼充分減負，成骨細胞活躍，生長速度也比清醒時快。因此，孩子如果在假期里能夠保證足夠的睡眠，就會有利於身體長高。
孫桂香說，假期本來是讓學生們放鬆身心的，但是許多望子成龍的家長為他們的孩子報了各種各樣的輔導班、提高班、特長班，睡眠時間被擠占，影響了孩子發育。另外，還有一些家長對孩子疏於管理，聽任他們沉溺於電視節目或電腦游戲中，由此影響了孩子的休息而不利於身體長高。
孫桂香向學生家長們建議：讓孩子白天盡量少看電視，睡前不看電視，以免使大腦興奮，抑制生長激素的分泌；睡前不吃東西，以免血糖水平提高，導致胰島素分泌增加，抑制生長激素分泌；睡前少喝水或飲料，以免夜裡頻繁排尿，干擾正常深度睡眠；多到室外進行全身舒展性運動，如跳躍、打羽毛球等等，這樣有利於骨細胞的生長，促進孩子身體長高。
參考資料：http://www.sznews.com/n/ca486906.htm
性激素即性荷爾蒙，在人類，是由男性的睾丸和女性的卵巢分泌的，並受腦垂體和下丘腦的支配，這組成了下丘腦---垂體---性腺軸。此外，腎上腺也分泌少量的性激素。性激素數量甚微，但其生理功用卻非常強大，人類的身材、體型、皮膚、頭發、情慾、性功能乃至健康與疾病等，皆與它有十分密切的關系。中國醫學健康網
從動物性激素談起
性激素不僅人類有，許多脊椎動物甚至昆蟲都有。蛾類昆蟲分泌的性激素是外激素，是從雌蛾腹部的節膜內腺體分泌出來的一種化學物質，數量很微，但對同種雄蛾卻有強烈的吸引力，可以把幾十米縣至幾百米外的雄蛾引誘過來進行交配。蜜蜂是一個龐大的家族，甚至可以說是一個「國家」，蜂王是雌性的，它分泌的性激素能引誘許多雄蜂到高空進行交配，只有身強力壯的雄蜂才能得到這種機會，從而保證種群下一代的優勢。
科學家做過這樣一個實驗，將一隻雌性松樹鋸蠅關在籠子內，竟有一萬一千多隻雄鋸蠅憑借雌鋸蠅發出的外激素蜂擁而來，將籠子團團圍住。一些脊椎動物如鈍吻鱷和麝也是靠性激素的氣味來吸引雄性個體的。
人類的性激素
生物進化到人類，性激素已不是外激素，而是內分泌腺分泌到血液里的性激素。在下丘腦、腦垂體的支配與調節下，男人的辜丸分泌雄性激素---睾丸酮，女人的卵巢分泌雌性激素---雌二醇、雌三醇和雌酮。正是這些性激素，刺激男女附性器官的發育和第二性徵的形成，並使人產生情慾。
雄性激素促使男性的附性器官生長發育，這些附性器官有附睾、輸精管、射精管、精囊、前列腺、尿道球腺和陰莖等，同時使男人出現並保持第二性徵，如高大的體格、突出的喉頭、低調而渾厚的嗓音，口邊的胡須等等。假若在童年時期將睾丸閹割，那麼上述的附性器官就不會發育，而維持在童年型，第二性徵也不會出現，成為中性人。封建社會的太監就是這種中性人，面無胡須、身體肥胖、頸前無喉結、聲音尖細、陰莖保持童年狀態，沒有任何性慾。有入說，數千口人的皇宮，只有兩個男性，一個是皇帝，一個是皇太子。三宮六院、七十二妃以及成百上千的宮女，都是女性；而成百上千的太監只是中性人，決不是男性。
雌激素促使女性附性器官生長發育，包括輸卵管、子宮、陰道、陰道腺、陰蒂等，同時又使女性出現並保持女性的第二性徵：體態豐腴、乳房隆起、臀部渾圓，肩窄臀寬、嗓音尖細圓潤。假若女孩在成年之前切除卵巢，則附性器官不能成熟，第二性徵也不出現。若在成年後切除卵巢，則不能生殖，月經消失，附性器官漸趨退化，已經發育起來的乳房也將萎縮。
性激素是情愛的驅動力
性激素對男女的情慾是起決定作用的。在童年時代，男孩女孩，青梅竹馬，兩小無猜，一起嬉戲玩耍，單純而又幼稚。到了青春發育期，由於性激素的分泌，男女青年變得涇渭分別，羞怯相向，內心卻產生愛慕之情，有著追求異性的慾念。那種朝暮相隨、剪不斷、理還亂的纏綿情意，那種「一日不見，如三秋兮」的離情別緒，即源於此。有人說，愛情是文學作品的永恆主題，描寫愛情的小說戲劇，有不少千古絕唱，如《紅樓夢》、《西廂記》、《少年維特之煩惱》等。然而，我們若從醫學科學的角度冷靜地想一想，這些愛情或情慾的物質基礎，不仍舊是男女的性激素嗎?假若沒有性激素在驅動，男女之間頂多也不過是一種真摯的友誼。
Ⅱ 怎麽樣才能長得更高呢(100)
新華社消息（記者張建新）天津市兒童醫院內分泌科主任孫桂香提醒學生家長：假期應該讓孩子少看電視、多睡覺、多運動，這樣有利於孩子身體長高。
每逢假期結束、新學期開始的時候，人們往往會發現，一些孩子的個頭兒一下子「躥」了一大截。孫桂香說，這是有科學依據的。孩子的身高與生長激素的分泌關系密切，而充足的睡眠是生長激素正常分泌的保障。
據孫桂香介紹，人的生長激素在17歲之前分泌比較旺盛，主要在夜間睡眠時分泌。研究已經表明，夜間生長激素的分泌率是白天的3倍。一般晚上9時孩子睡沉後，生長激素的分泌量逐漸增加，到夜裡12時左右呈現高峰值，早晨5時以後逐漸下降。因此，保證夜裡足夠的睡眠時間，提高睡眠質量和睡眠深度，對孩子的生長發育非常重要。另外，由於睡眠時身體平卧，骨骼充分減負，成骨細胞活躍，生長速度也比清醒時快。因此，孩子如果在假期里能夠保證足夠的睡眠，就會有利於身體長高。
孫桂香說，假期本來是讓學生們放鬆身心的，但是許多望子成龍的家長為他們的孩子報了各種各樣的輔導班、提高班、特長班，睡眠時間被擠占，影響了孩子發育。另外，還有一些家長對孩子疏於管理，聽任他們沉溺於電視節目或電腦游戲中，由此影響了孩子的休息而不利於身體長高。
孫桂香向學生家長們建議：讓孩子白天盡量少看電視，睡前不看電視，以免使大腦興奮，抑制生長激素的分泌；睡前不吃東西，以免血糖水平提高，導致胰島素分泌增加，抑制生長激素分泌；睡前少喝水或飲料，以免夜裡頻繁排尿，干擾正常深度睡眠；多到室外進行全身舒展性運動，如跳躍、打羽毛球等等，這樣有利於骨細胞的生長，促進孩子身體長高。
Ⅲ 急：生長激素如果因為一定原因沒有分泌，還有什麼補救的辦法嗎
影響長高的因素有多種，其中後天影響最大的是體育鍛煉。體育鍛煉對身體造成的推拉力量,能刺激機體內的代謝過程，從而導致骨組織的加速生長，尤其是各種各樣的動力性練習，如縱跳、懸垂、跳遠、跳高、游泳等運動是刺激長高的最有效方法。不想運動、也應該把握機會走樓梯、踏青、郊遊、幫父母作家事等，只有讓身體活動，身高才會有機會向上發展。 2.精神因素對長高也有很重要的影響。心理的激奮狀態能通過內分泌系統對身高發生積極影響。自信自己的個子一定能長得高高的，想像自己在不斷長高，對機體生長有積極的作用。同時，保持樂觀的情緒也是機體生長的有利條件。 3.體育鍛煉後注意休息，保證充足的睡眠對青少年來說，只有每天睡覺在8小時以上，身體發育有關的荷爾蒙才能夠正常分泌。 4.飲食多樣化，根據美國葯物食品管理局FDA的建議，長高最需要的營養素是鈣質、維他命D、維他命A、維他命C、礦物質鎂、礦物質鋅、蛋白質。 這些營養素必須一起攝取，才能讓身材變得高大；如果分開服用，效果會大打折扣，甚至也可能因為過量攝取而產生副作用。因此專家建議，不論年紀大小，如果想長高，就應該遵守均衡飲食原則，攝取六大類食品，而且要每天追加一杯乳類製品、吃一顆綜合維他命、及多吃蔬菜水果。 而尼古丁、酒精以及各種病害則會妨礙身高的增長。 有利於長高的體育訓練方法有多種，下面介紹的是國際運動健將、蘇聯跳高冠軍艾哈邁托夫在青少年時代，因不長個子，教練為他設計的一套訓練方法。此法使停止長高已兩三年的艾哈邁托夫，在17－20歲的四年中長高23厘米。慢跑－－5－7分鍾。柔韌和放鬆練習－－劈腿，擺動，抖動18－20分鍾。單杠懸垂－－盡量放鬆身體，兩組不帶負荷，每組20秒鍾；一組帶5－10公斤負荷（重物系在腳上）。頭朝下懸垂（雙腳用皮帶固定）－－兩組不帶負荷，每組15秒；一組帶5－10公斤負荷。跳，雙手摸高（樹枝、籃板、天花板等）。雙腿跳、左腿跳、右腿跳各兩組，每組10次。每組間歇5－8秒，換腿時間歇4－5分鍾。要全力起跳，盡量跳高些。登20－30米高的小山，盡量加快速度，然後疾步跑下。重復3－4次。請同伴幫助，一人抓住你的雙手，一人抓住你的雙腿，兩人同時向相反方向輕輕振拉你的軀干2－3次，每次15－20秒。此外，應多參加游泳、打籃球、排球和各種練習。體育鍛煉盡可能多樣化，球類、跳躍運動、騎自行車、滑雪、滑冰、跑步
還有生長激素在晚上睡眠時達到分泌的旺盛期，如果臨睡前吃夜宵的話，就會影響生長激素的分泌，繼而有可能影響到身體的長高。為了讓生長激素得到充分的分泌，需要降低血糖值。所謂血糖值就是血液中糖份的濃度。夜宵，特別是甜味食品會使血糖值上升，影響生長激素的分泌。因此晚餐盡量在臨睡前2小時結束。如果實在餓得睡不著時，可以食用高蛋白的食物。例如：乳酪、雞蛋、豆製品和牛奶等。