治療乳酸堆積的葯物

Ⅰ 解決乳酸堆積的方法。

只能說你運動的還不夠，如果天天運動的話睡一覺應該就好了。
晚上睡覺前用熱毛巾敷大腿，很有效

Ⅱ 乳酸高吃什麼葯

建議：

在運動時，補充能量應使用容易氧化、分解的糖類。
運動時內蛋白質代謝加強，應注容意在運動後及時補充蛋白質，以防止發生運動性貧血。高強度運動還需特別注意補充鹽和鈣，這樣可使體內的氫 離子濃度和滲透壓的紊亂恢復正常，緩解肌肉疲勞。
補充水分也是重要的，但不可過多，以免減弱消化功能和食慾。
飲食要以容易消化的 （主要是糖類）食物為主，同時還要吃些維生素制劑和鹼性食品。必 要時加些能刺激胃口的調料或輔助消化的葯物。希望幫助你了

Ⅲ 解決乳酸堆積的辦法

運動過後乳酸堆積的解決方法
生命在於運動,然而運動過後往往出現乳酸堆積的現象,下面建議幾點解決辦法,聊供參考:
1、有氧運動
上面說過了乳酸的主要形成是因為，運動中缺少氧氣的參與，持續的有氧運動會增加肌肉組織的供氧，增加代謝速度從而使乳酸代謝盡快掉。因為在有氧運動的條件下，乳酸會重新參與有氧代謝，這個原理有點類似火燃燒時會產生一氧化碳和二氧化碳，二氧化碳就是消耗完全的代謝物，而一氧化碳則是未消耗完全的代謝物，同時它也可以燃燒供能，如果說人體是一車燃燒的煤炭的話，一氧化碳就是乳酸。
這也是為什麼有的朋友在運動一段時間後，覺得身體又沒有了酸脹感，這說明你的身體已經逐漸開始適應了。 應對方法：慢跑。

2、整理、拉伸運動
拉伸和整理運動是消除疲勞，促進體力恢復的一種良好方法。劇烈運動後進行整理活動,可使心血管系統、呼吸系統仍保持在較高水平，有利於償還運動時所欠的氧債。整理活動使肌肉放鬆，可避免由於局部循環障礙而影響代謝過程。整理活動應包括慢跑、呼吸體操及各肌群的伸展練習。運動後做伸展練習可消除肌肉痙攣，改善肌肉血液循環，減輕肌肉酸痛和僵硬程度，消除局部疲勞，對預防運動損傷發生 也有良好作用。 應對方法：有條件的可以做做瑜伽，沒條件就慢走一會，壓壓腿，拉伸一下四肢。

3、按摩與熱水澡
洗熱水澡會加速血液循環的道理是人際皆知的，通過熱水的刺激，可以加速體內血液的循環，從而減少肌肉的疲勞，幫助乳酸排泄，而按摩可以通過外力的作用使僵硬的肌肉放鬆，變軟，從而加速乳酸代謝。 應對方法：運動後洗個熱水澡吧。

4、水與維生素B族
大量喝水保持體液充足，加速乳酸分解。而維生素B族則對維持肌肉的活性起著重要的作用，特別是維生素B5（泛酸），是脂肪和糖類轉變成能量時不可缺少的物質，同時也是幫助機體恢復疲勞的重要營養素，豐富的泛酸可以幫助乳酸加速分解代謝。它廣泛分布於各類食物中，如：動物肝臟(100g/8mg)，雞蛋（100/g1.08mg），海魚（100g/0.2~1mg），豬肉（100g/0.5mg），全麥（100g/0.5mg），牛奶（100g/0.5mg），豌豆（100g/0.34mg），豆類（100g/0.14mg），橘子（100g/0.16mg）等等。

應對方法：多白開喝水，拒絕甜飲料。平時注意不要挑食，多喝牛奶，補充維生素B族的同時還可以補充鈣質，保衛骨骼健康。

此外，還要學會注意避免乳酸堆積，最科學的方法就是運動量要循序漸進，切忌一次增加太多運動量，即使是有氧運動也是同樣如此。

給身體一個適應的過程，最後，肥肉不是一天吃出來的，減肥也不可能一天見效，在開始運動以後你會發現飯量變大了，消化速度變快了，體重增加了等等讓人感到心碎的現象，不要怕，這是你的身體在適應你的改變，只要堅持下去，總有一天會成功的。

Ⅳ 吃什麼可以消除乳酸堆積

吃豆芽能減少體內乳酸堆積!
有條件的話，按摩很好的，促進血液循環，能起到健身後跑步一樣的效果，同樣是為了消除乳酸堆積，緩解疲勞，排除毒素。
另外，健身後盡量別用熱水洗澡。

Ⅳ 什麼葯物可以快速排除乳酸堆積

指導意見：
您好，這種情況建議外貼傷濕止痛膏或者麝香壯骨膏，是可以緩解的！

Ⅵ 怎樣防止乳酸堆積當乳酸嚴重堆積時應怎樣減輕

防止乳酸堆積的辦法是適當加強鍛煉並在乳酸堆積後保持適當恢復性訓練。乳酸堆積嚴重時應當及時休息，在可以承受的范圍內進行適度的恢復性訓練以消耗乳酸。

乳酸是人體的一種運動調節濟，當在距離運動的時候脂肪被分解成熱量和乳酸（所以胖的人相對更容易產生乳酸），乳酸會刺激神經，造成疼痛和疲勞的感覺。

乳酸也是一種身體的保護措施，因為過於劇烈或者持續的強烈運動，會拉傷肌肉損害身體機能，所以在高強度運動下，身體會相應的抑止人的活動能力，讓人感覺疲勞和超常的疼痛，以防止過於劇烈的運動對身體造成傷害。

對於運動員提供運動水平乳酸也是一大副作用，不僅使得人不能發揮出超水平的能力，而且還使得高強度運動後長時間疲勞（尤其是無氧運動），所以專業運動員不僅有超乎常人的運動能力，而且也要有抵抗乳酸帶來疼痛的能力。

乳酸對運動雖然有副作用，但是也有它好的一面，乳酸可以在運動時分解出來，大量的乳酸可以刺激血管和節涕組織膨脹（健美運動就是利用這一原理），膨脹使得肌肉變得更有力，血液循環加快，血液循環加快可以使得血液更快速輸送氧氣（所以專業自行車運動員的腿部肌肉是很松軟的，並不是堅如頑石，因為這樣的肌肉才會有良好的血液循環）。

運動以後持續數個小時內，身體即使禁止下來，還是會大量的分泌乳酸，所以運動後馬上休息反而更加不好，因為乳酸會隨血液循環速度下降在那部分肌肉組織中大量堆積，造成疲勞感覺的上升，所以最好停止前掛小齒數比騎一段再休息。

運動後的第二天身體依然會分泌乳酸，所以距離運動後的第二天反而要出來走走騎騎，因為血液循環和肌肉運動可以幫助身體代謝乳酸，使得身體感覺更輕松（如果從當天一直躺在家到第二天，你會感覺身體更疲勞）。

還有緩解疲勞和代謝乳酸的方法：

1. 按摩是最好的方法，專業運動員常使用按摩師替他們推拿積壓肌肉，來幫助他們釋放掉肌肉裡面的乳酸，以更好的狀態來對付第二天的比賽，當然業余車手沒有這么好的條件，自己按壓肌肉也會有一定幫助。

2. 洗溫水澡可以有效的促進血液流動，也是釋放乳酸的好方法之一。

3. 多食用蔬菜可以幫助代謝乳酸，食用肉類太多也不利乳酸代謝。

(6)治療乳酸堆積的葯物擴展閱讀：

乳酸是由於運動相對過度，超過了有氧運動的強度，而導致機體能量產生的無氧代謝而導致乳酸的形成。乳酸位於體內會引起局部肌肉的酸痛。一般產生了乳酸堆積，如果要加速乳酸的排泄，一個是持續有氧運動，促使乳酸隨著能量的代謝加速排出體內，再一個就是用熱水熏蒸（如桑拿之類的）也是可以達到加速乳酸排泄的目的。不過相對來說，有氧運動的方法更科學，對身體也更有利。一般在經過一段時間的鍛煉，機體適應了這種負荷的強度，就不會再產生由於乳酸堆積而導致肌肉酸痛的現象了。

參考鏈接：乳酸堆積網路

Ⅶ 運動後乳酸堆積，吃什麼葯比較好

建議：乳酸是由於運動過程中，體內葡萄糖的代謝過程中產生的中間產物。由於內運動相對過度，超過了無氧運容動的強度，而導致機體內產生的乳酸不能在短時間內進一步分解為水和二氧化碳，氧氣供應不足而形成無氧代謝，從而導致大量的過度產物乳酸在體內形成堆積。 乳酸堆積會引起局部肌肉的酸痛。一般產生了乳酸堆積，如果要加速乳酸的排泄，一個是持續有氧運動，促使乳酸隨著能量的代謝加速排出體外，再一個就是用熱水熏蒸（如桑拿之類的）也是可以達到加速乳酸排泄的目的。