㈠ 凱格爾運動球是什麼 如何正確使用
凱格爾運動球發源於美國洛杉磯,由 20 世紀 40 年代推廣進化至今,經歷了長期的臨床試驗,縮陰效果顯著。斯蒂娜凱格爾運動按摩球是一款由美國婦產科醫生推薦,輔助女性通過鍛煉使盆骨底肌和陰道環肌更加柔韌的健康用品。
斯蒂娜凱格爾運動按摩球一組有兩個球,通過逐步增加置入體內球體的數量與重量,訓練盆骨底肌和引導環肌的張力,達到增強女性性敏感度,有效提升性愛質量和樂趣的目的。同時,斯蒂娜可幫助改善產後婦女的陰道收縮能力和預防尿失禁。在歐美國家普及程度高達95%,是目前全球公認的最安全的縮陰方式。
凱格爾運動球如何正確使用呢?凱格爾運動球的使用小貼士介紹如下:
1、將 stella 輕柔的推入陰道內,球體內置的輕盈滾珠可在球體內滾動,微妙地傳遞著興奮的信號,給您的身心帶來觸電般的快感。無論是單球還是雙球,靠近體外的球體最外端到陰道口至少要保持 2 個厘米以上的距離,否則 stella 容易滑出。
2、靠近體外的硅膠繩應該留在體外,以便將 stella 拉出。
3、初次使用,您可以根據自己的情況和身體承受能力選擇適合的球體,如果球體過重造成不適,請您立即取出,鍛煉需要循序漸進才有成效,如在使用過程中感到身體不適,請立即停止使用並及時咨詢專業醫生。
另外還需要自主的盆底肌訓練來進行產後的恢復,可以下載G動APP搭配凱格爾球使用,效果會事半功倍!
㈡ 有什麼可以輔助做凱格爾運動的軟體嗎能推薦一下嗎
你想什麼呢,做運動還想藉助輔助軟體,我發現你跟我是一樣懶。我內當時有點產後漏尿的症狀,容醫生說是盆底肌鬆了造成的,看到網上都在做凱格爾運動自己也跟風在網上學的凱格爾運動,開始的時候信心挺足的,每天能做200個練習,堅持做了半個月左右不行了,太累了,而且凱格爾的動作要領不好掌握,發力不正確,累了半天全部做錯了。症狀沒得到改善,反而加重了。乾脆選擇放棄了。
一位婦產科醫生的推薦大悅盆底康復治療儀,說治療效果不錯,他家還具有國家二類醫療器械證,屬於正規的醫療器械生產廠家,於是我就去他家的店鋪去咨詢,客服耐心的介紹產品的功能型號,以及獲得的專利技術,還有他們的治療原理跟醫院是一樣的,都是採用低頻神經電刺激+生物反饋,能夠針對不同的盆底問題給出針對性的治療方案,關鍵是不要動,只要躺在床上就能舒舒服服的治療,這真是太好了,果斷下手,每天在家躺在床上做30分鍾治療。堅持了半個多月左右,漏尿得到明顯改善,客服讓我在堅持一段時間,效果會更好。
這真是我們懶人的福音,再也不要做運動累的半死了,舒舒服服躺著就可以治療盆底問題。希望我的回答能對您有所幫助
㈢ 生完孩子後會影響性生活嗎
生完孩子後的性生活是准爸爸、新媽媽最關心的問題。因為在生孩子的時候,會對孕媽媽的產道造成較大的傷害,陰道會擴張、伸展。那麼,下面為大家做詳細分析,希望可以幫助大家。
專家指出,生完孩子之後會對性生活造成一定的影響,因為生完孩子之後,新媽媽的產道受到創傷,並且骨盆與肌肉會受到損傷,陰道會變得柔軟,失去彈性,並且在後期恢復後,不能像從前一樣,所以會對性生活造成影響。
此外,產後的新媽媽還會出現尿失禁的現象,因為分娩的時候,時間過長,會導致陰道前後的後壁輕度膨出,導致盆地托力下降,就會出現尿失禁的現象。這些現象都會影響以後的性生活。
為了後期性生活美滿,在產後的新媽媽要做到以下幾點:
1、多吃營養食物
產後的新媽媽為了自身的健康,一定要多吃一些有營養的食物,讓分娩的創傷快速恢復。特別是一些對子宮有好處的食物,一定要多吃一些,這樣對產傷恢復有好處。
2、注意衛生
產後的新媽媽沒有注意好衛生,很容易導致婦科疾病發生,這樣不僅影響後期的性生活,還會危害自身的健康,所以產後的新媽媽一定要加強衛生管理,保持自身清潔、干凈。
3、多運動
產後的新媽媽要多運動,因為運動可以加強自身的血液循環,可以讓受傷的產道逐漸恢復,這樣對後期的性生活有很大的幫助,所以孕媽媽在產後要多運動。最好多做一些肛門運動,這樣可以加快陰道的恢復。
㈣ 女性如何進行盆底肌肉訓練
盆底肌訓練的方法很多,但是能堅持做下來的有效果的並不多,我有點漏尿和陰道鬆弛,看到內網上容都說凱格爾運動能改善盆底肌鬆弛我就跟風做了一個多月,由於動作要領沒有掌握,發力不正確,忙了那麼長時間全部做錯了,症狀沒有一點改善,好像還有點重了,朋友讓我放棄吧,推薦我買大悅盆底康復治療儀,大悅是國家二類醫療器械證,在葯監局有備案,治療原理和醫院都是一樣的,是正規的醫療器械,安全和療效是可以得到保障的,我買了一台功能最全的P12,堅持了不到1個月時間,症狀明顯好轉,基本不漏了,大家在選擇盆底肌治療儀的時候,一定要認准有證的,適合自己的,這樣才能少走彎路。盡快恢復健康的盆底。不知道我的回答是否對你有所幫助
㈤ 請問淘寶上賣的凱格爾盆底康復治療儀有用嗎是真的和醫院效果一樣嗎
去專業的店鋪裡面買就好,然後問客服怎麼使用最好,你要是去淘寶隨便一家店鋪買到山寨的肯定不行。
㈥ 凱格爾運動多久有效果
可能要做12周的凱格爾或盆底運動才會發現盆底開始真正的改善。但這在很大程度上取決於:
1.凱格爾運動是否正確。需要擠壓和提升盆底。
2.記得每天做凱格爾運動,最好是一天三次。
盆底肌就彷彿是一個「吊床」,承托著我們的膀胱、子宮、直腸,當收縮的時候,只鍛煉到一部分肌肉,鍛煉的效果就會不佳。
再者,收縮以後需要放鬆,若沒有完全性的放鬆,盆底肌屬於過度緊張的狀態,容易發生肌肉疲勞甚至痙攣。
(6)凱格爾治療儀擴展閱讀:
如果盡管經常鍛煉,還是沒有注意到盆底有任何改善,這可能是因為:
1.在向盆底下壓,而不是向上提。
2.盆底太弱,不能收縮。
3.陰道脫垂了。
4.因懷孕或分娩而受傷,至今仍未痊癒。
有時候,問題不在於盆底。如果膀胱或腸道功能有問題,或者有便秘、炎症或感染的情況,這些情況下只做凱格爾運動無法起作用。
㈦ 凱格爾運動可以緩解子宮下垂嗎要鍛煉多久
可以的,不僅僅對子宮下垂有幫助,還能盆底肌的恢復。一般來說要鍛煉回6到8周,也就是兩個月後才答會看到效果,要堅持鍛煉。
前提是鍛煉的方法要正確,如果不知道具體的鍛煉方法,可以跟著如初康復的鍛煉方案來練習,以確保規范和效果。
㈧ 做凱格爾運動期間需要禁慾嗎
這種想法完全是多餘的!
其實對於盆底肌來說,凱格爾運動是增加肌力、或者進行放鬆的一個很棒的鍛煉。它主要是來改善這個盆底肌的功能,而盆底肌的功能對我們來說是至關重要的。
它的第一個功能就是控制我們的排尿,排便。還有很多產婦在產後就會發生打噴嚏、大笑時漏尿的情況,這都是盆底肌力不好的表現。
第二就是它的支撐能力,它可以讓我們的子宮、陰道壁等保持在原有的位置上,不會脫垂。
一旦它受損到某種程度,就無法支撐子宮,就像本應在眼睛的地方掉到了鼻子或嘴的位置,總之後果很嚴重。
第三個功能呢,就是性的功能,目的是為了有更好性體驗。
凱格爾訓練的一個目標肌肉,叫恥骨尾骨肌,在產生高潮的時候它會強烈的收縮。所以在你了解這個凱格爾訓練的一個基礎解剖和一個目標以後,你就會知道,其實它和性是密切相關的,而且它倆是互相促進、相輔相成的。你的性能力越好,那你做凱格爾訓練時,盆底肌肉的收縮就會越好;你盆底肌肉收縮的越好,主動的能力越強,對你的性的體驗也會有一個很大的提升。
另外,女性高潮時,不自主的強烈的收縮,就是剛才介紹的愛情肌發生了一個強烈的收縮的運動,如果要是女性在同房的時候也收縮的話,會增強自己的性感受和性體驗,也有可能更容易達到高潮,我有一個病人,在做治療的時候,她就能體驗到這種性高潮的感覺,就是跟這個密切相關的。
所以,我們建議,在凱格爾訓練的過程當中,不僅不需要禁慾,還要在同房的時候同時進行凱格爾訓練。當然說了這么多,專業的凱格爾運動可以下載G動APP鍛煉的哦