Ⅰ 已經當焦慮症治療兩年多了，怎麼辦
焦慮症的治療需要比較長的時間，要有耐心，如果有嚴重焦慮症內除了去正規醫院看心容理醫生，醫生會根據你的情況用葯，你也可以自我調節。
焦慮症的自我心理治療：
1、每天吃谷維素，一天3次，一次2粒，這會舒緩你的神經，幫助你睡眠。
2、用森田療法，就是不把身體的症狀放在心裡，身體的不舒服，都是錯誤的信息，你不理會這些不舒服，你的症狀就會慢慢減輕。
3、用系統脫敏法或厭惡療法治療，最簡單的方法是用一根皮筋套在手腕上，一有焦慮情緒或想法就用力彈一下，要感到疼痛才行，這也是一種強化。
4、放下你的擔憂，你的擔憂都是擴大化的結果，人都是生活在擔憂之中，人生下來就有萬一，我們要接受這種萬一。
5、當你緊張，非常不舒服的時候，做深呼吸，心理暗示自己，我的症狀等會就好了，這是焦慮症的症狀，是身體的錯誤信息，等會就好了，時間長了就好了。
Ⅱ 焦慮症如何自我治療整天感到恐懼不安，提
如果是輕度焦慮症是可以通過自我調節來治癒的，但如果是比較嚴重的焦慮症，是需要吃葯治療的。